קונטרולוג'י; פילאטיס קלאסי - הרבה יותר מרק תרגול גופני

בסטודיו פרימיום כמו שלי, שבו אני מלמד רק באופן פרטי וזוגי, אני מלמד מתוך האמונה שפילאטיס הוא לא רק רצף של תנועות, אלא תורה שלמה. ככזאת, זוהי מערכת המאגדת בתוכה את כל הרעיונות, הכללים, העקרונות והנחות היסוד שיוצרים יחד בסיס איתן לשינוי אמיתי בחיינו.

השילוש הקדוש - גוף, נפש ותודעה

התיאוריה והמסגרת

כדי להפוך רעיון מופשט למשהו מוחשי ומדיד, אנחנו פועלים בתוך מסגרת. המסגרת של הפילאטיס הקלאסי היא תבנית חשיבה רציונלית השואפת לאובייקטיביות. היא מאפשרת לנו להתבונן בתנועה שלנו, לבחון אותה ולמדוד את ההתקדמות שלנו בכל רגע נתון.

בתוך ה"תורה" הזו קיים ה"אני מאמין" שלנו – ערך עליון המשמש כקו מנחה וכבסיס לאמונה בשיטה. על בסיס זה מושתתים "עשרת הדיברות", שהם העקרונות המנחים המלווים אותנו בכל אימון ואימון.

השילוש הקדוש: גוף - נפש - תודעה

הערך העליון בפילאטיס הקלאסי, או כפי שג'וזף פילאטיס קרא לשיטתו - "קונטרולוג'י" (Contrology), הוא ההבנה שאנחנו אף פעם לא עובדים רק עם הגוף. העבודה מתבצעת תמיד בשלושה ממדים ובמקביל.

כפי שהגדיר זאת ג'וזף פילאטיס:

"קונטרולוג'י זהו תיאום מושלם בין תודעה, גוף ונפש."

כשמבינים כיצד לאמן את שלושתם יחד בכל תרגול, נוצר איזון ביניהם, ותחושת הרמוניה פנימית מציפה אותנו.

כוחה של החזרתיות (Repetitiveness)

למה אנחנו חוזרים על אותם תרגילים? התשובה טמונה ברוחניות ובריכוז. תמיד אני אומר לתלמידיי שזה בדיוק כמו קריאת תהילים או טקסטים דתיים אחרים שאינם משתנים, אך האנשים שקוראים אותם מעמיקים בהם בכל פעם מחדש - כך גם בפילאטיס. הפסוקים (התרגילים) לא משתנים, אבל אנחנו משתנים. בכל פעם שאנחנו ניגשים לתרגול, אנחנו יורדים לעוד רובד, מוצאים משמעות חדשה וחווים התעלות של הרוח לצד חיזוק הגוף.

תודעה וגילוי

הנפש שלנו זקוקה לגילוי הזה. מצד אחד, הרפרטואר בסטודיו עשיר ומגוון בתרגילים ובמכשירים, אך מצד שני הוא חזרתי במכוון. השיטה מספיק עשירה כדי לאפשר עניין ומשחק בין שגרה לגיוון והשילוב הזה מאפשר לנו לא רק לחזק את הגוף, אלא גם לשכלל את המחשבה ואת ההבנה התיאורטית של השיטה. זה מה שעוזר למוח שלנו להפנים את התנועה ולגרום לה לחלחל ולשקוע עמוק פנימה.

הגוף כיחידה אחת

בפילאטיס קלאסי, אנו מתייחסים אל הגוף כאל יחידה אחת אינטגרלית ולא כאוסף של שרירים מבודדים. התפיסה הזו גורסת שכל תנועה, קטנה ככל תהיה, מהדהדת לאורך כל השרשרת התנועתית - מהעקבים ועד קודקוד הראש. במקום להתמקד בעבודה על איבר מסוים, אנו מחפשים את החיבור למרכז הגוף (ה-Powerhouse), ממנו נובעת כל האנרגיה. כאשר הגוף פועל כיחידה אחת מסונכרנת, העומס מתחלק בצורה שווה, המפרקים מוגנים, והתנועה הופכת ליעילה, זורמת ועוצמתית יותר. זהו המפתח להשגת אותה הרמוניה פיזית ומנטלית עליה דיבר ג'וזף פילאטיס.