בלוג

מתכננים להצטרף לשיעור פילאטיס מכשירים ? זו אחת ההחלטות הטובות ביותר שתוכלו לקבל עבור היציבה, הגמישות וחיזוק הגוף. עם זאת, המפגש הראשון עם מכשיר הרפורמר יכול להיראות מאתגר. כדי שתגיעו מוכנים ותפיקו את המקסימום מהאימון, ריכזתי עבורכם את המדריך המלא למתחילים: אימון פילאטיס מכשירים למתחילים בסטודיו Monolates קרית אונו 1. מה זה פילאטיס מכשירים? (רמז: זה הרבה יותר ממתיחות) אחד המיתוסים הנפוצים הוא שפילאטיס הוא אימון מתיחות בלבד. בפועל, מדובר ב אימון כוח וגם אימון התנגדות  עוצמתי.

פילאטיס זול = FAST FOOD. בשנים האחרונות, עולם הפילאטיס עובר תהליך. מכוני "פילאטיס" צצים כפטריות אחרי הגשם, ומציעים מנויים במחירי רצפה, שיעורים קבוצתיים של משתתפים רבים, וציוד שנראה מרחוק כמו רפורמר, אבל מרגיש מקרוב כמו צעצוע מפלסטיק. כולם קוראים לעצמם בוטיק ואפילו פרימיום. ובכן, בעיני קצת יושרה מקצועית מקצועית לא תזיק. אז למה בעצם פילאטיס זול והמוני הוא ה"ג'אנק פוד" של עולם התנועה? בואו נצלול פנימה. הבה נתחיל רגע מההגדרות היבשות - לא כל חלל אימונים הוא "סטודיו": ומה באמת ההבד

בסטודיו פרימיום כמו שלי, שבו אני מלמד רק באופן פרטי וזוגי, אני מלמד מתוך האמונה שפילאטיס הוא לא רק רצף של תנועות, אלא תורה שלמה. ככזאת, זוהי מערכת המאגדת בתוכה את כל הרעיונות, הכללים, העקרונות והנחות היסוד שיוצרים יחד בסיס איתן לשינוי אמיתי בחיינו.

פילאטיס קלאסי, קונטרולוג'י, הוא הרבה יותר מתנועה. הוא מפגש בין גוף, נשימה, מערכת עצבים ותודעה. השאלה האמיתית היא לא האם AI יודע להדריך פילאטיס, אלא האם הוא מבין פילאטיס קלאסי לעומק.

פילאטיס ודופמין: איך תרגול מודע משפיע על הגוף, המוח וההרגשה שלך?

יש כמה קריטריונים לבדוק האם בסטודיו שאתם.ן מתאמנים.ות בו יש ציוד קלאסי. בואו ללמוד על הציוד הקלאסי בדיוק כמו שג'וזף התכוון

מה זה פילאטיס קלאסי ואיך הוא קשור לביונסה? ולמה אני מלמד קונטרולוג'י (אמנות השליטה)?

תמיד אנחנו מוטרדים מה לאכול לפני או אחרי אימון. יש כאן מתכון קל להכנה ובריא (יחסית) שיעשה לכם.ן נעים בבטן :)