top of page
monolates logo coloful_edited.png
  • Writer's pictureאיתי רויטנברג

מתכון לחטיף לפני אימון - בוסט בריא ומפנק!

מחפשים בוסט מפנק ובריא לפני אימון?

אז חטיפי קיטו חמאת בוטנים נטולי אשמה - מתכון לחטיף לפני אימון (וגם לאחריו!)



חיתוכיות של חמאת בוטנים ושוקולד
זהירות ממכר!

מתכון קל ומהיר!


1. לשים בקערה:

3/4 כוס חמאה מומסת (אפשר גם שמן קוקוס)

3/4 כוס חמאת בוטנים טבעית

1/4 כוס סוויטנגו/אגבה/מייפל


2. להוסיף:

כפית תמצית וניל

קצת מלח

ולבסוף 2 כוסות קמח שקדים


3. לערבב הכל


4. לצפות תבנית זכוכית או כל תבנית מלבנית ריבועית בנייר אפייה

ולשפוך את הבלילה לתוכה

המצרכים למתכון
7 מצרכים בלבד - וכולם טבעיים

5. להכניס למקרר בזמן שמכינים.ות את הציפוי:


6. להמיס במיקרו 2 כפות חמאה וחבילת שוקולד מריר 90 אחוז או שוקולד ללא סוכר


לשפוך את השוקולד המומס מעל שכבת חמאת הבוטנים ולשים במקרר כשעה ואף יותר.


לאחר שזה קר לקחת סכין שף ולחתוך לריבועים נטולי אשמה 😋.


תיהנו!





225 views0 comments
bottom of page